water rower

[...] minut biegu, bez udziwnien, przed siebie, pod pulsometr - 150-155 BPM, i ten trening juz za mna. Popoludniowy - to znow plywanie, i widzac co sie dzieje za oknem znow open water - zatem zadnych cwiczen technicznych, czysta praca. Zalozenie - 2km, z czego jak najwiecej kraula, dla odpoczynku klasyk. 3 przerwy w drodze, na 500, 1000 i 1500 ( [...]

[...] ze wiele w zyciu widzial ( uczy plywac 30 lat ) ale takiej wariacji na temat nawrotu jeszcze nie widzial ;) Pocieszylem go ze ja generalnie ucze sie plywac pod open water, a tam nawrotow od sciany nie bedzie - wyraznie mu ulzylo :) Zjadlem za to wszystko co zaplanowalem i jeszcze cos bym zmiescil, znaczy ze interes w tej materii sie [...]

[...] Zadanie zrobione reszta była spacerkiem a i samo zadanie niezbyt wymagające. Oczywiście cały trening biegowy lało, skończyłem idealnie na 22. W sobote odbyłem trening open water nad jeziorem. 1h opłynięcie jeziora do okoła. Zegarek tradycyjnie już gubił sygnał i pokazał dystans 1,5km w godzinkę, ma się szybkość -)) Zainstalowałem aktualizację [...]

Dzisiaj pływanie, przyjazd do domu i bieg. Pływanie 1'20'' open water. Pływa mi się już coraz lepiej w piance, zaczynam łapać odpowiedni rytm, dobre pociągnięcie i długie wyleżenie. Bardzo mocno poprawiłem pływanie w piance w ostatnich 4 tygodniach mam nadzieje że przełoży się to na zawody. Szkoda tylko że Garmin totalnie sobie nie radzi z [...]

[...] się dopiero bawić aż szkoda że nie mogłem sobie go kupić wcześniej byłbym na innej kolarskiej planecie, jednak jazda na samopoczucie jest kiepska. Dzisiaj zrobiłem 1h open water + bieg 1h stałe tempo 4,50. Pływanie przy dużej fali i przez 50 minut niekorzystnej ale te 10 minut z falą płynąłem nawigując co 15-20 cykli i tempo skoczyło na 250 m [...]

[...] techniczne i po sprawie. Treningi na basenie robie krrótkie więc i poszaleć nie poszaleje. Po Nieporęcie pod Malbork będę robił jeden długi trening na basenie i jeden open water, też długi. Wieczorem rowerek. Założenie był 4x10km w intensywności połówki. Średnie wyszły jakie wyszły mają małe znaczenie, liczy się samopoczucie jakie miałem, nie [...]

[...] Głową bym chciał, ciało się nie nadaje :-) Jutro ide na basen chyba albo po jutrze-) Tzn. przerwa potrwa 2 tygodnie jedyne co to popluskam sie w basenie + jakis open water bo ma byc goraco pojade nad jezioro turystycznie wiec do wody tez sie wejdzie. Na ten tydzien zaplanowalem 2 razy sie zmoczyc w wodzie raczej nie biegam na pewno nie [...]

[...] męczyć – właśnie awokado z bananem mixed together będzie moim cheat mealem 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf4b90823204cf0a56efd13a8616f57.jpg 2,85km – rower 1km – kraul – open water 2,85km – rower TRX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6a1a44b832c4bc5b2f862b43310d5ce.jpg Wszystko w miarę ok. Ale jak zwykle side plank doprowadzał mnie do drżenia całego ciała [...]

[...] po aromacie wydobywającym się z kuchni już stwierdzam, że będzie genialna 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa8616052ac43809d138d924e309a5a.jpg 2,85km – rower 2km – kraul – open water 2,85km – rower Muszę stwierdzić, że pływanie w wodzie otwartej jest zdecydowanie lepsze niż w basenie. Pomimo tego, że nic nie widać pod wodą (%-)), to mimo tego płynie [...]

[...] przepracowany miesiac, na miare mozliwosci - a jakie da efekty, trzeba poczekac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289cfad1ae8a46e69273adf7110e548b.jpg Calkiem ciekawa maksymalna predkosc w open water swimming :) Zorientowalem sie, ze zegar nadal pracuje po wyjezdzie z parkingu, i taki jest efekt ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-05-19 07:33:36

[...] ( pogoda, wiatr ) - pojechac w trupa rower. A potem sie jakos przeczolga do mety ;) Zasluzone chyba piwko, osrodek spi, hotel spi, ciemno. Ostatni gasi swiatlo, zdrowie Wasze ! Ja koncze cieszynskiego lagera i spac. Jutro 4h mtb i open water w doborowym gronie, bede zamiatal ogony ;) /SFD/Images/2015/6/17/0e0e8eb4c46a44c7a56c395a46bfc164.jpg

Na piatek mial byc przygotowany kod rabatowy do Kemi Sports, dam znac. U mnie wieje rutyna, dzis rower - mtb po lesie - wieczorem plywanie open water w grupie, rozne zadania, rozplywania, sprinty itp. Fajna zabawa i okazja do spotkania ze starymi kumplami z innych, sportowych inaczej czasow ;) [...]

[...] Ostatnia petla i 7km to oczywiscie cos, gdzie regul juz nie bedzie ;) Nic wiecej dzis nie robie, poza lezeniem i jedzeniem :) Jutro pelna laba - tylko plywam open water i to bardzo lekko - raczej dla czucia wody i zabawy w nawigacje, niz wysilkowo. Gora 45 minut albo 2km, zamiennie. W zaleznosci od ukladu wyjazdu do Polski wtorek i [...]

Kicking workouts, water aerobics, pool running, or a regular swimming workout Noooo...te runningi byłyby suuper! Jeszcze tylko muszę sprawdzić czy mój Polar i Ipod są wodoszczelne *********************************************************** Moja kariera pływacka stanęła pod znakiem zapytania Wróciłam z kliniki. Lekarz podał mi lekarstwo a następnie [...]

Ja też nie próbowałem open water przed Amazonkami, problemu z przejściem z basenu nie było. Co do pływania to są zdania podzielone co trener to mówi co innego. Np. Brett Sutton mówi tak: Jak pływasz na zawodach to jak oddychasz? Na prawą i na dwa. No to tak masz pływać cały czas. Mówi że w przypadku amatora który nie ma czasu na 10 godzin basenu w [...]

[...] bez morderczego wysiłku, treningi dają rezultaty . Dzisiaj rano był rower, 30 km z hakiem z 4 akcentami . O 14:00 basen, o którym pisałem wyżej. Jest dobrze, jestem dobrej myśli. Muszę sobie zorganizować w czerwcu jakieś pływanie w open water z pianką, żeby zobaczyć z czym to się je ... pozdr. /SFD/2017/5/20/5732949ce16c404aa6ec60f0d09836ac.jpg

[...] do pracy samochodem, praktycznie jedyny wysilek to silka, basen czasami rower no i dobry seksik codziennie ;] kupilem urzadzenie do pomiaru BMI i procentowo body fat,water,muscle stad moje pytania odnosnie zawartosci wody itp. Nie mam pojecia czy i jak zwiekszac/zmniejszac zawartosc wody. Czy moze kupic L-karnityne na redukcje, czy moze [...]